Minum secangkir teh bisa tingkatkan kinerja otak

Merdeka.com - Bila Anda ingin bersantai sejenak dari pekerjaan Anda, secangkir teh bisa menjadi pilihan yang sempurna. Menurut penelitian terbaru, secangkir teh bisa membuat Anda merasa lebih rileks dan juga meningkatkan kinerja otak.

Penelitian ini menemukan bahwa aktivitas saraf akan meningkat sekitar setengah jam setelah Anda minum teh hitam atau hijau.

Seperti dilansir Daily Mail (1/5), teh dapat membantu mengendalikan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah dan membatasi penyumbatan arteri. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas Newcastle, menyelidiki pola gelombang otak untuk membangun efek teh pada berbagai fungsi neurologis.

Delapan relawan diminta untuk minum secangkir teh yang dibuat dari daun teh hijau atau hitam. Kemudian para peneliti mengukur aktivitas otak mereka.

Elektroda yang melekat di kepala mereka menemukan bahwa ada tiga jenis gelombang otak yang meningkat dalam waktu satu jam - alpha, beta dan theta - setelah mereka minum secangkir teh.

Ada peningkatan yang sangat signifikan pada gelombang theta antara 30 menit dan satu jam kemudian, berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Neuroscience.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa minum 3-4 cangkir teh sehari dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Teh juga diketahui dapat membantu mencegah diabetes tipe 2, dan memperlambat perkembangan penyakit tersebut. Teh putih juga bisa membantu mencegah obesitas.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/minum-secangkir-teh-bisa-tingkatkan-kinerja-otak.html

Read More

5 Tips Mengurangi tanda Pigmentasi di Kulit

Merdeka.com - Paparan sinar matahari dan masalah dalam sel melanin dapat menimbulkan pigmentasi - perubahan warna kulit. Kondisi tersebut tidak bisa dihilangkan, kecuali Anda melakukan proses bedah atau laser. Namun, Anda tetap bisa mengurangi pigmentasi pada kulit dengan mengikuti beberapa tips sederhana ini. Yuk simak bersama!

1. Kentang dan air lemon

Kentang dan air lemon memiliki sifat pemutihan alami. Campur jus kentang dan air lemon. Aduk rata dan oleskan pada wajah. Diamkan selama sekitar 15-20 menit. Lakukan perawatan ini setiap dua hari untuk mengurangi pigmentasi dan mengecilkan pori-pori kulit.

2. Bubuk kunyit dan yogurt

Campur satu sendok makan bubuk kunyit dengan tiga sendok makan yogurt. Aduk rata dan oleskan pada wajah. Biarkan sampai kering, lalu cuci muka Anda dengan air hangat. Itu akan mengurangi pigmentasi.

3. Mentimun dan jus bawang merah

Campur jus mentimun dan jus bawang merah. Terapkan pada kulit yang terkena pigmentasi. Biarkan kering. Lakukan perawatan ini setidaknya 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.

4. Jus tomat dan minyak vitamin E

Jus tomat dapat mengurangi bintik-bintik dan tanda pigmen di wajah. Campur jus tomat dan satu sendok teh minyak vitamin E. Aduk rata dan aplikasikan pada wajah. Cuci wajah setelah 20 menit.

5. Oatmeal dan lidah buaya

Jus lidah buaya memiliki sifat penyembuhan alami pada kulit. Jadi, itu sangat efektif untuk mengurangi tanda dan bintik-bintik pada kulit. Campur jus lidah buaya dan satu sendok makan bubuk oatmeal. Aduk rata dan aplikasikan pada wajah. Kemudian cuci wajah setelah 10-15 menit.

Inilah lima tips untuk mengurangi pigmentasi pada kulit. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya di rumah!

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-tips-mengurangi-tanda-pigmentasi-di-kulit.html

Read More

Hindari 7 hal yang bikin Asma kambuh

Merdeka.com - Ada banyak hal yang bisa memperburuk kondisi penderita asma. Untuk mencegah asma kambuh, Anda perlu menghindari pemicunya. Apa saja pemicunya? Berikut adalah beberapa hal yang bisa bikin asma Anda kambuh.

1. Emosi yang intens
Emosi yang terlalu intens dapat mengubah cara Anda bernapas. Ketika pola pernapasan Anda berubah, Anda bisa mengalami serangan asma.

2. Mendung
Ada penelitian yang mengatakan bahwa badai bisa menjadi salah satu pemicu asma pada orang dewasa, meskipun hubungan di antaranya keduanya belum ditemukan.

3. Bahan kimia
Bahan kimia tertentu di udara yang kita hirup atau makanan yang kita makan juga bisa menjadi pemicu serangan asma.

4. Polusi udara dan wewangian
Polusi di udara dan beberapa jenis wewangian dapat memicu asma.

5. Kenaikan asam lambung
Kenaikan asam lambung dapat menjadi salah satu pemicu terburuk untuk asma, khususnya bagi pasien yang menderita gangguan paru-paru.

6. Stres
Stres juga dapat memicu serangan asma. Ketika stres tidak terkendali, itu bisa menyebabkan seseorang merasa sesak napas.

7. Alkohol
Orang yang menderita asma harus membatasi konsumsi alkohol. Asupan alkohol yang berlebihan dapat membuat gejala asma menjadi semakin buruk.

sumber :  http://www.merdeka.com/sehat/hindari-7-hal-yang-bikin-asma-kambuh.html

Read More

5 Alasan kenapa harus minum jus semangka setelah olahraga

Merdeka.com - Apakah Anda pernah mencoba untuk minum jus semangka setelah olahraga? Jika belum, Anda bisa mencobanya sekarang, karena itu bisa memainkan peran penting untuk kesehatan.

Ketika tubuh Anda berada dalam aktivitas fisik yang intens, tubuh akan kehilangan cairan dan membakar banyak kalori. Dengan mengonsumsi minuman yang sehat, Anda dapat kembali mengisi kadar glukosa dan elektrolit dalam tubuh Anda. Berikut adalah alasan kenapa Anda harus minum jus semangka setelah olahraga, seperti dilansir Boldsky.

1. Pemulihan
Pemulihan merupakan aspek penting setelah Anda berolahraga. Asam amino yang hadir dalam jus semangka dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah berolahraga.

2. Glikogen
Semangka mengandung gula alami. Jus semangka dapat membantu Anda mendapatkan kembali glikogen yang hilang selama sesi olahraga yang intens. Anda akan merasa lebih energik setelah Anda minum jus ini.

3. Pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa semangka juga dapat membantu dalam membersihkan usus Anda. Karena mengandung kandungan serat, jus semangka juga baik untuk pencernaan.

4. Hidrasi
Di saat cuaca sedang panas, jangan pernah melewatkan jus semangka karena itu bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

5. Metabolisme
Ini adalah salah satu manfaat jus semangka. Jus semangka dapat meningkatkan metabolisme dan itu secara tidak langsung dapat membantu tubuh membakar lemak lebih cepat.

Inilah lima alasan kenapa Anda harus minum jus semangka setelah olahraga.

sumber :  http://www.merdeka.com/sehat/5-alasan-kenapa-harus-minum-jus-semangka-setelah-olahraga.html

Read More

6 Makanan pencegah kanker Payudara

Merdeka.com - Sebagian besar penelitian di bidang kanker saat ini difokuskan pada gaya hidup dan pola makan. Para peneliti telah membuktikan bahwa keinginan untuk mengubah pola makan dan gaya hidup bisa berdampak besar pada kesehatan. Nah, berikut adalah enam makanan yang bisa mencegah kanker payudara, seperti dilansir boldsky.

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan pencegah kanker payudara. Makanan ini kaya sulforaphane, sejenis antioksidan yang dapat menghancurkan sel-sel tumor.

2. Delima

Delima mengandung antioksidan yang kuat, yang dapat menghambat enzim yang berperan penting dalam perkembangan kanker payudara. Delima juga bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung.

3. Blueberry

Phytonutrient yang terkandung dalam blueberry dapat menghentikan pertumbuhan tumor kanker payudara.

4. Bayam

Untuk mencegah kanker payudara, Anda harus meningkatkan asupan makanan kaya folat. Vitamin B yang hadir dalam bayam dapat digunakan dalam pembelahan sel yang tepat, yang penting untuk sel-sel sehat.

5. Telur

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa makan setidaknya satu telur setiap hari akan menghasilkan lebih banyak sel-sel sehat.

6. Salmon

Salmon kaya akan vitamin D dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu membunuh sebagian besar sel-sel kanker payudara. Nutrisi yang terkandung dalam salmon juga dapat membantu penyebaran kanker ke bagian lain dari tubuh.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/ini-6-makanan-pencegah-kanker-payudara.html

Read More

6 cara alami mengobati Pusing

Merdeka.com - Anda tiba-tiba mengalami pusing yang disertai dengan kehilangan keseimbangan? Itu bisa menjadi gejala dari tekanan darah rendah, dehidrasi, migrain, stres dan kadang-kadang cedera kepala. Berikut adalah enam cara alami untuk mengatasinya, seperti dilansir boldsky.

1. Menarik napas dalam

Ketika Anda mengalami ketidakseimbangan, cobalah untuk duduk, rileks dan bernapas dalam-dalam. Ini adalah salah satu yang terbaik untuk mengatasi pusing. Ini membantu tubuh untuk memberikan jumlah oksigen yang cukup ke otak.

2. Minum air

Dehidrasi adalah salah satu alasan dari perasaan pusing, terutama saat cuaca panas. Minum air yang cukup dapat mencegah ketidakseimbangan ini dan membantu untuk membuat Anda tetap aktif.

3. Jahe

Jahe adalah obat terbaik untuk pusing. Tanaman ini dapat membantu untuk merangsang aliran darah ke otak. Jahe juga membantu untuk mengurangi intensitas pusing.

4. Lemon

Lemon mengandung banyak vitamin C yang membantu dalam melawan pusing dan memberi Anda energi. Jus lemon adalah obat terbaik untuk pusing.

5. Madu

Madu dapat meningkatkan energi Anda dan mencegah pusing. Anda bisa menambahkan madu pada air lemon atau cuka sari apel.

6. Bawang putih

Bawang putih juga menjadi obat terbaik untuk pusing. Caranya, menggeprak bawang putih dan kemudian meletakkannya di bawah lidah. Dalam waktu singkat, perasaan pusing itu akan hilang.

Inilah enam cara alami untuk mengatasinya pusing. Selamat mencoba!

sumber :  http://www.merdeka.com/sehat/yuk-coba-6-cara-alami-mengobati-pusing.html

Read More

7 Khasiat daun Jambu biji untuk Kesehatan

Merdeka.com - Jambu biji memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun bukan cuma buahnya saja yang berkhasiat, tetapi juga daunnya. Daun jambu biji mengandung banyak zat yang sehat yang meliputi antioksidan seperti vitamin C. Daun jambu biji juga kaya akan flavonoid seperti quercetin. Berikut adalah tujuh khasiat daun jambu biji untuk kesehatan, seperti dilansir Boldsky.

1. Mengontrol berat badan
Salah satu manfaat kesehatan dari daun jambu biji adalah membantu menurunkan berat badan. Jika Anda mengonsumsi jus yang terbuat dari daun jambu biji, kandungan pati kompleks yang terdapat di dalam daun jambu biji akan diubah menjadi gula. Dan itu bisa memberi Anda energi tanpa harus banyak makan.

2. Menurunkan kolesterol
Jus daun jambu biji adalah tonik yang baik untuk hati. Jus itu bila dikonsumsi secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol jahat tanpa mempengaruhi kolesterol baik dalam tubuh.

3. Mencegah diabetes
Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, cara termudah untuk mencegahnya adalah dengan minum teh daun jambu biji secara teratur. Teh ini secara efektif dapat menurunkan kadar glukosa dalam tubuh dengan mengurangi aktivitas enzim alpha-glucosidease. Teh dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah tanpa meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.

4. Mengatasi diare
Manfaat kesehatan lain dari daun jambu biji adalah mengatasi masalah diare atau sakit perut lainnya. Tambahkan daun dan akar jambu biji ke dalam air yang mendidih. Saring air dan minum pada saat perut kosong.

5. Kesehatan mulut
Teh dari daun jambu biji dapat mengobati masalah mulut seperti sakit gigi, sakit tenggorokan dan penyakit gusi. Anda juga dapat menggiling daun jambu biji kering dan menerapkannya ke gusi dan gigi untuk menyembuhkan masalah sakit gigi.

6. Mencegah kanker prostat
Konsumsi jus daun jambu biji secara teratur dapat mencegah kanker dan pembesaran prostat.

7. Bagus untuk produksi sperma
Konsumsi teh daun jambu biji setiap hari dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria. 

sumber :  http://www.merdeka.com/sehat/7-khasiat-daun-jambu-biji-untuk-kesehatan.html

Read More

Tips mencegah Migran kambuh di pagi hari

Merdeka.com - Mengalami migran di pagi hari bisa menjadi mimpi buruk bagi siapa pun. Untuk mencegah sakit kepala menyakitkan ini kambuh di pagi hari, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah migran kambuh di pagi hari. Mari kita simak bersama!

1. Kafein
Anda harus membatasi atau bahkan menghindari konsumsi kafein di pagi hari, karena itu bisa memicu sakit kepala.

2. Stres
Anda harus mengelola stres Anda untuk mencegah migran di pagi hari. Jangan tidur ketika Anda sedang stres. Pastikan bahwa Anda telah membersihkan pikiran Anda sebelum tidur.

3. Tidur yang cukup
Kurang tidur juga bisa menjadi salah satu penyebab migrain di pagi hari. Jadi, pastikan bahwa Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Anda sebaiknya mengikuti pola tidur yang sama setiap hari untuk menghindari sakit kepala saat bangun.

4. Perubahan hormonal dan alergi makanan
Perubahan hormonal dan alergi makanan juga dapat menyebabkan migrain di pagi hari. Jika itu terjadi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran tentang apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan.

5. Minum air yang cukup
Pastikan bahwa diri Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Kurang minum air bisa menjadi salah satu penyebab migrain di pagi hari.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/tips-mencegah-migran-kambuh-di-pagi-hari.html

Read More

8 Manfaat Menakjubkan dari Serai

Merdeka.com - Suka memasukkan serai ke dalam masakan? Tahukah Anda bahwa daun dan minyak serai dapat digunakan sebagai obat. Dalam makanan dan minuman, serai biasanya dipakai sebagai penyedap karena bau dan rasanya yang khas. Berikut kami sajikan beberapa khasiat dari serai, seperti dilansir WebMD.

1. Serai dikatakan dapat meringankan kondisi pernapasan tertentu termasuk radang tenggorokan dan sakit tenggorokan.
2. Serai juga sering digunakan sebagai obat untuk mengurangi demam tinggi.
3. Memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri, serai dapat menghambat bakteri dan pertumbuhan jamur. Karena itu, serai bisa diterapkan pada luka luar.
4. Serai juga dikenal kaya antioksidan. Tanaman ini dapat mendorong hati dan pankreas untuk lebih cepat mengeluarkan racun.
5. Serai juga mengobati masalah pencernaan termasuk gastroenteritis dan dapat membantu dalam mengurangi sembelit.
6. Serai memiliki sifat antidepresan. Ini menguntungkan bagi mereka yang sedang dalam kondisi cemas dan depresi.
7. Kandungan Vitamin A dalam serai membuatnya bermanfaat untuk masalah kulit seperti jerawat. Ini dapat membantu mencerahkan kulit.
8. Serai dapat mengendalikan keringat yang berlebihan, sehingga bisa mengurangi risiko bau badan.

Inilah beberapa manfaat menakjubkan serai bagi tubuh. Semoga bermanfaat!

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/ungkap-8-manfaat-menakjubkan-dari-serai.html

Read More

Bakar lemak dengan diet mentimun

Merdeka.com - Mentimun, makanan segar yang ternyata bisa dimanfaatkan untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Bagaimana caranya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Boldsky berikut ini.

• Mentimun mengandung kadar air yang tinggi (hampir 95 persen) dan serat yang efektif membersihkan racun dari dalam tubuh manusia. Pencernaan pun menjadi lebih lancar.
• Mentimun sangat rendah kalori. Sehingga mengonsumsi mentimun tidak akan membawa perubahan yang terlalu besar terhadap lingkar pinggang.
• Meski rendah kalori, serat dalam mentimun membuat makanan ini bersifat mengenyangkan. Jadi nafsu makan bisa ditekan dan berat badan mampu diturunkan.
• Diet mentimun yang diimbangi dengan olahraga teratur adalah resep manjur untuk melangsingkan tubuh. Bahkan ada banyak khasiat kesehatan yang bisa diperoleh dari makan mentimun.

Beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan selain menurunkan berat badan adalah mencerahkan kulit secara alami dari dalam dan mencegah sembelit.

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/bakar-lemak-dengan-diet-mentimun.html

Read More